老年人适合跑步机吗

斌舫威 | 2016年7月21日 | 跑步机问答 | 评论已关闭 | 3041

老年人适合跑步机吗？这个问题很多朋友都是持有怀疑态度的，因为很多朋友都知道跑步机虽然是一个健身减肥非常有效果的健身器材，但是相对来说危险性也是很大的。如果不合理的正确的使用跑步机，往往会给人身体带来不必要的损伤。正因为如此，很多朋友都建议不给老年人使用跑步机，关于老年人使用跑步机的话题，之前斌舫威博客也和朋友们分享过，今天将站在另一个角度来和朋友们继续分享一下这个话题。

跑步机适合老年人吗

老年人使用跑步机是绝对可以的，但是针对于老年人的跑步机在选购和使用当中都是要特别注意的。老年人使用跑步机的目的就是很大程度都是因为想简单的锻炼一下身体，活动活动筋骨，有些老年人因为身体健康问题，往往都是利用跑步机来进行物理治疗的。因此，老年人适合的跑步机应该是用户体验非常舒服的，脚感、跑感都十分舒适的，并且减震方面、静音方面都比较出色的跑步机。

老年人因为身体状态较为虚弱，即使是参与到跑步健身运动当中来，也是对速度有额外的要求的。比如可以从3米每秒的速度进行慢跑锻炼就可以了，如果跑步机速度过快，针对于老年人骨骼脆弱、肌肉力量强度弱小的状况下，很容易导致腿部肌肉拉伤或者腿骨出现裂纹的。因此，跑步机的作用针对于老年人来说是比较特别的，不能拥有健美或者减肥这样的健身目的。

跑步机对于老年人锻炼最大的好处就是没有天气、时间的限制，特别是很多高端商务级跑步机都是带有净化空气功能的，如果老年人在家里可以享受到清新空气环境下的跑步机运动，是非常有利于老年人身体健康的。当然，老年人在家里进行跑步机锻炼的时候，切记不可以老年人单独自己在家里使用跑步机。