跑步机减肥误区

跑步机减肥效果的显著使得现在很多朋友都选择了跑步机进行减肥运动，但是对于跑步机减肥来说，如果没有形成规范的跑步机减肥方法，不但不能达到良好的减肥效果，还很容易给身体健康造成不必要的伤害。今天斌舫威博客就来和朋友们分享一下关于跑步机减肥误区的话题，希望可以帮助朋友们更加正确是认识跑步机减肥。

1、跑步机跑步时间要尽量的延长

很多朋友总想通过延长跑步机跑步时间来提升减肥效果，这一想法很明显是错误的。量力而行，适可而止这样的话更能说明这一想法是错误的。在进行跑步机跑步运动的时候，通过身体的跑步状态会产生一种乳酸，跑步机跑步时间越长身体所产生的乳酸就会越多，这样很容易导致肌肉酸痛和疲劳以及肌肉痉挛等症状的发生。甚至由于长时间的跑步机跑步运动导致第二天整个人的精神状况都会很差，影响到正常的工作、学习、生活状态。

2、跑步机负重跑步会提升减肥效果

负重效果肯定是一种健身方法，但是对于减肥来说尽量不要采取这样的方式来进行。也就是说不要人为的增加跑步机跑步的运动强度，因为如果增加运动强度会导致像第一条内容当中所说的给人体带来一种亚健康状态的结果。

有计划的进行科学减肥才是真正需要我们进行研究和学习的内容，关于跑步机减肥的话题，在斌舫威博客的问答板块当中也有相关的减肥方法、减肥方案等内容的分享，希望朋友们可以去关注一下。

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