跑步机和路跑区别究竟有多大

现在很多朋友都在使用跑步机作为跑步运动的一种健身方式，当然也有很多朋友在质疑跑步机的跑步运动效果与路跑运动的效果能一样吗？今天斌舫威博客就来和朋友们分享一下关于跑步机和路跑区别究竟有多大的问题，通过数据调查可以发现，很多朋友都觉得在跑步机上面进行跑步锻炼可以发挥出自己平时在路跑锻炼当中不会出现的成绩，也就是说假如跑步机跑步可以在12公里每小时的速度下跑步1小时的话，而在路跑的过程中通过这样的速度却坚持不了一小时的时间。

这是什么原因呢？通过跑步机和路跑两种截然不同的形式进行跑步锻炼，两者在跑步运动的发力上是不同的，跑步机跑带本身的转动可以有效带动跑步运动者进行锻炼，同时又有跑板这样一个最佳的跑步脚感平台的支持，所以对于跑步运动这个运动方式来说，跑步机可以带给用户比较好的外部条件。

在跑步机上跑步的时候，朋友们可能会发现小腿部位的用力和脚踝关节的用力程度都要小于路跑时的用力程度。只需要做出正确的跑步姿势，随着跑带速度的节奏进行跑步就可以完成一套跑步健身方案。当脚落在跑步机跑台上的时候，需要加入一定的力量才可以使得身体跟上跑步机的节奏，这也是为了接近路跑的感觉而设计的一种跑步机智能控制的效果。

路跑是很容易让人感觉到累的，因为是需要全身的力气在进行跑步运动，而这种累是健身效果的体现。所以假如一款家用跑步机产品在进行跑步锻炼的使用过程中，用户感觉到很轻松，而另一款跑步机则在跑步过程中会感觉到累的话，建议朋友们选择这款可以跑起来比较累的跑步机。

路跑的健身依据和合理性是需要人工自己控制的，而跑步机则是通过科技智能系统有效的进行监控。特别是对于心率值的把握，这是健身效果比较重要的数值，而在路跑的过程中这一数值把握的难度要大一点。所以想要达到更加有效的健身效果，还是建议通过跑步机这样的专业跑步健身器材进行健身活动。

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