健身房跑步机怎么用

很多朋友在还没有选购自己的家用跑步机之前可能会在健身房进行跑步机的运动锻炼，很多健身房的环境还是非常不错的。优雅的环境的基础上会有专业的健身教练给予指导，可以说很多朋友即使是在家里有跑步机也会定期去健身房进行锻炼，毕竟健身房里面不只是有跑步机这一种健身器材。那么健身房里面的跑步机怎么用呢？要想在健身房运动达到一定的效果，必须要按照一定的健身计划来实施，同时正确的使用健身房的跑步机会更加事半功倍。

首先，大部分健身房所配备的跑步机都是智能化调节速度的，也就是说我们只需要选择一种健身模式，跑步机就会根据选定的模式来运行。并且跑步机的记忆功能也可以让我们每次都会一键启动自己习惯的运动模式，所以刚开始使用健身房跑步机的时候，只需要选择快速启动模式就可以，比如减脂模式、心肺功能模式、登山模式、随机模式等。

在选择好运动模式之后，首先也是需要先把双脚放到跑道两边，然后进入跑步状态的时候需要在跑带的中间位置来运动，很多朋友喜欢靠前一点，觉得可以随时操作控制屏。但是靠前对于跑步来说可能会误踩到跑步机的底座部分。

刚刚开始进行跑步机运动的朋友可能觉得和平时跑步还是有区别的，其实如果适应了跑步机上面跑带的速度感觉，能融入到跑步机的跑带速度当中，与平时的跑步运动是差不多的。因此在跑步机上跑步的姿势也是一样的，要有跑步的样子才行。正确的跑步姿势我想每个朋友都会吧，这里就不用解释的那么详细了。

健身房跑步运动时候一定要有慢而快的慢慢适应，特别是新手更需要这样从慢跑开始，如果速度设置的太快反而不利于长期的进行跑步机锻炼了。这里还要说明的一点是在跑步机上面如果想停止锻炼，速度也是需要慢慢降下来的，不能说停就立刻停下来。不管是开始的慢跑还是结束锻炼时的慢慢降低速度，都是出于安全的考虑，以免出现不必要的以外。

其实健身房跑步机的用法与家用跑步机的用法是大同小异的，因为健身房里面的跑步机一般都是比较高端的跑步机产品，总之在使用前还是需要一个熟悉的过程。其实健身房跑步机的品质如何完全可以看出这家健身房是否是专业的，是否值得我们长期选择进行健身锻炼。

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