跑步机怎么使用

跑步机怎么使用才是正确的呢？对跑步机的正确使用是延长跑步机使用寿命的关键所在，同时也是达到健身目的的因素之一，这里要说明一点的是不但对跑步机使用者还是跑步机本身都要有一个正确的使用方法才可以，下面斌舫威会为朋友们分享关于跑步机使用的注意事项：

1、对于跑步机使用者来说，在运动前切记不要空腹运动，当然这一点不只是使用跑步机之前了，在很多的健身运动当中，空腹运动对于人体只能有害的。在准备使用跑步机进行锻炼的时候，需要先吃点葡萄干、高纤饼干、新鲜水果等补充一下能力，来支撑在跑步过程中所消耗的体力。这里切记，不要吃完接着就开始跑步，一定要提前一个小时以上才行的。

2、在进行跑步的过程当中，跑步机设置速度不宜过快，要有一个热身的准备过程，差不多慢跑一两分钟之后，再提高速度。一般情况下跑步时间在二十分钟比较适宜。当然这里有集中跑步模式的，根据不同跑步机型号的功能特点进行设置和规划跑步健身的计划。

3、跑步机操作方面也要注意一下，特别是刚开始操作一台新的跑步机，一定要先熟悉按键位置，开机按键、启动按键、速度调节按键、停机按键等基本的按键位置。关于跑步机的具体操作也是需要根据不同跑步机产品来定的，斌舫威会在以后的博文当中，针对跑步机型号的介绍或者说推荐的同时，介绍具体的跑步机怎么使用。

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