跑步机减肥存在着哪些误区

减肥已经成为现代人日常生活琐事当中的一件，减肥的方法有很多种，最安全也是最有效的减肥方法就是运动减肥。所以很多朋友选择了跑步机运动减肥的方式，跑步机减肥效果的问题斌舫威博客的博文当中已经有所讲解，而且在跑步机问答版块已经出现了不下五篇博文为朋友们分享关于跑步机减肥的话题。今天斌舫威博客主要是为朋友们分享关于跑步机减肥的心理误区，这也是很多朋友不但没有减肥成功，反而怀疑运动减肥是否真的有效了。

1、跑步机减肥时间

跑步机减肥也好，运动锻炼等其他方式进行减肥也好，就怕朋友们存在着急于求成的心态去进行减肥运动。减肥的周期是一个很漫长的过程，又不是在身体上面割下多余的脂肪那么简单，那是要经过一个不断坚持锻炼的过程才可以达到的。但是有些朋友会因为想尽快达到良好的减肥效果，每次在跑步机运动锻炼的时候，总是坚持锻炼的时间很久。比如把跑步机时间设置到一个半小时以上。觉得好像是跑步时间越久越能起到减肥效果，这样的想法是错误的。原因是如果跑步机锻炼时间过长，身体会产生大量的乳酸，给身体带来肌肉酸痛或者肌肉痉挛等症状的损害，导致整个人运动完成之后感觉很疲劳，反而会使得自己通过跑步机减肥的效果适得其反，影响了身体健康的同时又影响了自己的工作状态。

2、跑步机减肥强度

朋友们都知道跑步机都是可以设置跑步强度的，也就是通过坡度和跑步模式的设置来选择适合自己的运动强度，这也是适应不同年龄使用用户的设计。很多朋友为了达到尽快减肥的目的，每次都会选择强度大于自己承受能力的运动模式进行锻炼。也就是说，并没有科学的按照适合自己最佳的运动模式来锻炼身体，运动强度增加使得自己本来有效的跑步机减肥计划发生了改变，而且高强度的跑步机运动不但达不到减肥效果，反而会损害身体健康。

以上两种跑步机减肥的误区我想很多朋友都会产生，跑步机减肥也是一种很健康的减肥方法，配合合理的饮食习惯对减肥效果还是非常明显的，只不过需要朋友们有一个良好的减肥心态，通过日积月累的跑步机运动锻炼慢慢达到真正减肥的目的。

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