小孩可以用家用电动跑步机吗

斌舫威 | 2016年1月18日 | 跑步机问答 | 评论已关闭 | 2448

关于家用电动跑步机适合哪些年龄段的人群使用这个话题，斌舫威博客的内容当中还是比较少出现的。今天斌舫威以小孩可以用跑步机这个问题，来给朋友们分享一下斌舫威的观点。

小孩使用跑步机的注意事项

现在由于很多家庭都选购了家用电动跑步机，以方便家人在家里进行跑步机健身锻炼运动。也有一部分家长为自己的小孩选购了跑步机这样的健身器材，买回来放在家里想让自己的小孩进行锻炼身体的运动。但是很多家长又会担心孩子在使用跑步机的时候，会不会出现什么危险。那么，小孩真的适合使用家用电动跑步机吗，小孩在跑步机上面锻炼的时候应该注意什么呢？

1、跑步机速度要严格控制

对于小孩来说，速度适应能力肯定是不如成年人的，而且小孩好动的性格也使得家长在让小孩进行跑步机锻炼的时候，一定要严格控制好速度的设置并且为了避免小孩乱动控制面板上面的信息，可以由家长直接设定好适合小孩运动的速度和模式。一般来说速度设定为每小时1公里到6公里以内就可以，这也是根据小孩的年龄来说的，越小的小孩速度要设定的越慢。

2、跑步机操作方法

根据正确的跑步机操作方法给予孩子们一个正确的认识，并细心的教会小孩跑步机锻炼的注意事项，当然建议家长朋友要等小孩满五岁以上再让自己的小孩进行跑步机运动锻炼，重要的是要在家长陪同下进行。

3、跑步机运动时间

运动时间的设定是非常重要的，小孩在跑步机上面的跑步运动时间不宜过长，一般保持在五分钟到十分钟为一个阶段比较好。还有就是由于小孩的身体素质都是在发育当中，如果小孩跑步机运动过度会严重影响小孩成长发育所需要的能量，避免小孩的体力透支造成不必要的麻烦。

总之，小孩在跑步机上面运动的时候，一定要有家长监护着运动并且运动时间不宜过长，运动速度不宜过快。最好是给小孩制定一个跑步机运动计划方案，根据方案科学合理的让自己的小孩进行跑步机锻炼。