老年人适合用跑步机吗

现在很多的老年人都喜欢选择晨跑或者是晚饭后进行跑步运动，老年人跑步锻炼对身体健康是很有帮助的。但是由于老年人因为年纪大身体状态不是很理想，在跑步的过程中也要适量而行，今天斌舫威博客为朋友们分享一下老年人适合用跑步机吗。

对于年纪大一点的老年人，渴望健康的身体状况是是否迫切的。但由于老年人的身体素质比较差的原因，所以只能选择那些可以量力而行的健身运动项目。跑步运动则是老年人最喜欢的一种健身运动，对于跑步的好处在斌舫威博客当中也有所描述，感兴趣的朋友可以去浏览一下。虽然很多老年人喜欢跑步健身，但是老年人跑步速度是不宜过快的，一般来说速度控制在10公里每小时的速度就可以了。速度过快很容易对老年人的骨骼、肌肉、关节等造成损伤，再加上老年人跑步时间也不宜过久。

在这样的状况下，选购一款适合老年人使用的跑步机成为了一种趋势，跑步机的好处在斌舫威博客的博文当中也有所描述。这里只针对于老年人再来和朋友们分享一下，跑步机的速度是从0开始慢慢提升速度的调节过程，对于老年人来说低速跑步机运动是非常有必要的。而在日常生活中，处于持续的低速跑步可能很多老年人都是做不到的，甚至速度有快有慢的一点都起不到健身的目的。

还有就是城市雾霾天气，空气质量不是很理想，老年人在这样恶劣的空间质量下，室外运动会给老年人的呼吸道带来很大的损害，更加成为了室外跑步健身运动的负作用。因此，很多老年人也选择了在家里使用跑步机进行跑步健身锻炼。不管室外天气怎么样，也不管春夏秋冬的气候如何，都保持一个科学的跑步机健身锻炼计划，对于老年人的身体健康是十分有帮助的。

最后，斌舫威要告诉朋友们，老年人使用家用电动跑步机进行有氧跑步运动，对于安全，对于各方面因素都是有利的。

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