跑步机怎么使用才安全

跑步机跑步健身虽然是一件有益于身体健康的健身运动，对于家用跑步机本身而言也没有哪些安全隐患，关键是朋友们要熟悉和掌握最基本的跑步机使用安全注意事项，今天斌舫威博客为朋友们分享的主题就是跑步机怎么使用才安全。

1、跑步机上面跑步动作的规范

跑步机不同于户外跑步运动的，对于用户的跑步动作有一定规范化的要求，这些跑步动作的规范也是有利于跑步机运动的健身目的和减肥目的的。首先，双脚站立在跑步机跑台的边框上面然后再去启动跑步机，跑步机速度是从慢渐渐快起来的，最终达到用户自己设置的速度。在跑步的时候一定要集中精力的去跑步，同时跑步动作是双臂摇摆起来，双腿跑步动作也要舒展，并且双脚着陆点要轻松落在跑带上，不要让重心完全狠狠的落在跑带上面，这也是为了减少对关节的震动伤害和对跑步机跑带的保护。

2、不懂得操作跑步机的用户不要进行跑步机锻炼

这里主要是指的老年人和小朋友，对于还不是很懂得怎么样正确操作跑步机的用户，建议不要擅自进行跑步机运动锻炼，以免出现不必要的危险。如果想进行跑步机锻炼的话，需要有懂得操控跑步机的朋友在一旁做指导。在平时不使用跑步机的时候一定要注意切断电源，以免让小朋友误操作启动了跑步机出现危险。

3、选择正确的跑步机周边环境来放置

很多朋友把跑步机放置在家里的任何位置觉得都是无所谓的，其实说起来一般跑步机放置的位置是卧室、客厅或者书房内，但是不管是放在哪个位置都要对周边环境有一个必要的清理。比如不要把容易破碎的物件放在跑步机旁边，不要把对人体造成伤害的尖锐物件放在跑步机旁边。另外，跑步机放置位置最好是有移动电话的配置，如果真的发生以外可以随时通过电话请求救援。放置跑步机的地面最好是有地毯或者跑步机地垫等防摔地垫，在发生以外的时候可以减少对身体的伤害。

最后希望朋友们重视起对跑步机安全使用的注意事项，不要小看这样的跑步机安全细节。特别是家里有老人和小孩的朋友，一定要注意这些内容。

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