跑步机减肥消耗卡路里怎么计算合理

跑步机减肥效果已经成为了很多朋友公认的最有效的方法之一，同时很多朋友都知道跑步机减肥是通过消耗一定卡路里来实现的。那么，卡路里消耗的计算方法是怎么样的呢？只有我们懂得了卡路里消耗的计算方法之后，才有可能制定出合理的跑步机减肥计划，今天斌舫威博客就来为朋友们分享跑步机减肥消耗卡路里怎么计算的问题。

科学实验表明正常体重下跑步一英里所燃烧的卡路里约为100大卡，随着体重的增减和跑步效率的不同，这个卡路里的消耗值也随着发生变化，跑步效率并不是指的跑步速度而是指的跑步周期，也就是说是否按照每天的跑步运动计划在执行的意思。但是这里要说明的一点是，在这样的测试下，即使是跑步速度很快，所消耗的卡路里值却不会随着速度的提升而消耗更多。因此，对于网上流传的卡路里消耗值公式：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K的计算来说，在某种意义上来说所计算出的结果并不是很准确的。

通过以上的描述我们再来看看跑步机上面所显示的卡路里消耗值，根据用户在跑步机跑步运动中根据个人体重、跑步机坡度、跑步机速度等设置的不同所消耗的卡路里也是不一样的。因此，跑步机上面显示的卡路里消耗值的准确性并没有我们想象的那么高，但是在同样的跑步机运动模式下，任何因素都相同的状态下体重越高的朋友，消耗卡路里的数值是会越多的。正因为如此，朋友们在使用跑步机减肥的时候，对卡路里消耗值的关注度并没有必要那么高，只能把卡路里消耗值当作一个参考数值就可以了。比如每天的跑步机运动达到多少卡路里消耗值为一个阶段，只有每天坚持按照跑步机减肥计划实施就可以。

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