新手跑步机使用方法注意事项

斌舫威 | 2016年4月14日 | 跑步机问答 | 评论已关闭 | 2795

今天斌舫威博客针对于刚刚接触跑步机跑步运动的朋友分享一篇博文，主题为新手跑步机使用方法注意事项。往往跑步机使用过程当中的以外事件都是发生在新手的身上，如果刚刚接触跑步机跑步运动，没有认真的去学习一下跑步机使用过程中要注意的技巧，很容易被甩出跑步机，同时也会伤害到身体的关节部位。

新手怎么使用跑步机

1、一定要穿跑鞋进行跑步机锻炼

很多朋友可能会光脚或者只穿袜子进行跑步机锻炼，跑带虽然是带有防滑功能的，但是如果速度过快或者光脚跑步时脚底出汗，就会很容易打滑，如果没有被甩出跑步机而滑倒的话，身体很容易撞击到跑步机机身，这里有对跑步机跑带摩擦阻力减小的原因造成的以外发生的可能，因此需要我们每次跑步机跑步运动的时候，准备一两双干净的跑鞋单独来用作跑步机跑步锻炼使用。

2、新手跑步机使用禁忌高速跑步

对跑步机使用环境还不熟悉的状况下，刚开始几天或者一两周的时间进行跑步机锻炼的时候，着重要放在适应速度的方向就可以了。禁忌刚开始就调至过快的速度进行跑步锻炼，新手一定要量力而行，不要盲目的对跑步机跑步效果急于求成。

3、新手跑步机跑步手的位置

什么是新手跑步机跑步手的位置呢，主要是指的跑步动作可以让手不要摆起来，而是直接扶着跑步机扶手进行跑步机跑步就可以了。当然，这样的跑步动作会严重影响跑步机健身减肥效果的，因此如果很快就可以适应跑步机速度的话，需要先按照第二条的禁忌高速跑步，来充分熟悉和适应跑步机速度为主。

通过以上三点的描述，新手朋友们应该对跑步机的使用所要注意的内容有了大概的认识。最后还要提醒新手朋友们的是，跑步机跑步过程中一定要专心，注意力集中。先不要去操作娱乐方面的功能，等充分熟悉跑步机的使用之后再去享受跑步机的娱乐功能。