如何提升跑步机减肥效果
关于跑步机减肥的话题，在斌舫威博客当中已经和朋友们分享了很多，今天从提升跑步机减肥效果的角度再和朋友们来聊聊跑步机使用的技巧。跑步机可以减肥已经是很多朋友都公认的了，只是减肥效果的快慢和好坏是根据个人而言的了。
可能很多朋友还不知道高强度间歇运动，这是一种通过运动强弱相结合的方式达到提升运动效果的目的。也就是说在跑步机减肥运动的时候，我们可以通过定时高速冲刺跑步运动结合低速慢跑这样一种快和慢的交替跑步的方法，从而达到了高强度间歇运动的效果，这里对跑步机运动时间的制定是非常严格的，比如高速冲刺如果是半分钟，相对来说的低速慢跑时间就要设定在1分钟。
这种快慢交替跑步的方法需要我们更加集中精力的去完成整个跑步机减肥运动，否则很容易出现没有适应当前速度而发生危险。而且这样的跑步机减肥流程下来之后，身体会觉得比平时的跑步机运动累很多，但是如果可以长时间坚持这样的方法锻炼减肥的话，完全可以很好的跑步机减肥效果。
最后还有提醒朋友们的是，这样的高强度间歇运动针对的是年轻人减肥的跑步机使用方法，总老年人和小孩一定不要使用这样的方法，即使是为了减肥也不要使用这样的跑步机减肥方法。
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