晚上用跑步机跑步好吗
很多朋友对晚上跑步是否有利于身体健康这个问题一直不是很清楚，对于晚上用跑步机跑步锻炼是否是正确的呢？今天斌舫威博客和朋友们来探讨一下这个话题，晚上进行跑步机运动是有一个小小的条件的，就是说上班一族没有早上跑步锻炼的习惯，或许是早上时间太紧张的原因。所以即使是选购了一款家用跑步机，也会选择在晚上下班回家后进行跑步机跑步锻炼。
之前斌舫威和朋友们都提到过跑步机健身或者跑步机减肥运动的时候，尽量不要使得自己的体力达到透支状态，从这个角度来看的话，晚上在跑步机跑步可能就会影响到睡眠质量了。当然，如果晚上跑步机跑步结束之后，感觉到了劳累和乏力的话，虽然可以使得我们很快入睡，但是对于跑步机锻炼的目的来说是会大打折扣的。因此晚上跑步机跑步运动的正确状态会提高身体各部位的兴奋度，从而可能带来难以入睡的后果，大大的降低了睡眠的质量。
如果必须选择晚上用跑步机跑步的话，假如晚上正常的睡眠是从十点半开始的，那么我们就要选择在六点左右开始使用跑步机，可能有朋友会说下班到家后的时间也差不多六点半左右了，如果是这种状况的话，建议朋友们在睡眠的时间上提前两个半小时左右使用跑步机就可以了，这里说的是跑步机锻炼在半个小时左右的状态下，跑步机运动结束的时间与睡觉时间拉开的时间要保持两个半小时。
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