被忽视的跑步机使用注意事项

斌舫威 | 2016年6月16日 | 跑步机问答 | 评论已关闭 | 1368

家用跑步机看似操作简单的健身器材，如果使用不当则会导致严重的后果发生。要想充分的把跑步机的功能利用好，达到一种健康减肥的目的，我们必须科学的使用跑步机，并且了解跑步机使用的相关注意事项才行，今天斌舫威博客为朋友们分享的就是几个被忽视的跑步机使用注意事项：

1、轻视了跑步机跑步的平衡感

特别是使用跑步机一段时间之后，很多朋友都觉得自己对跑步机已经有所掌握，就会在跑步机跑步过程中放松了对平衡感的重要性。跑步的时候总是会出现东张西望，回头找东西或者其他不利于平衡感的行为，这些行为都是很危险的举动，很容易因为失去平衡而被甩出跑步机。还有些朋友甚至在跑步机上跑步的时候，手里在打电话或者做出分散精力的举动，这些都是在跑步机使用当中不应该出现的行为。

2、忽视跑步机控制面板上面的心率数值

在跑步机运动的过程中如果想让运动效果达到最好，就必须根据各项跑步机控制面板所提供是数值来作为参考，比如卡路里的消耗，还有心率值的波动。在跑步机运动过程中通常要保持心率值的平稳才可以带来好的运动健身效果，特别是在结束跑步机锻炼的时候，一定要让心率值保持在120下以内才可以按停止键，心率值的关注可以有效的保持最佳的运动状态和健身减肥的最佳效果。

最后还有体现朋友们在使用跑步机当中所要注意的一点就是，在跑步机跑步过程中可以听音乐，但是绝对杜绝看视频，一边跑步一边看视频的话根本达不到健身减肥的目的了。因为看视频是最影响跑步运动状态的行为，在分散注意力的同时很容易出现危险。